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想长寿要从生活中点滴开始。特别是患高血压的老年人，要注意四点： 戒除不良习惯--高血压病人应戒烟，避免酗酒及暴饮暴食等。节制性欲。和谐的*生活能使人感到心情愉快，精神饱满;放纵的*生活易造成身体疲乏无力，精神萎靡不振，久而久之还可引起早衰。 *生活次数可根据每个人的生理状况和特点而定，中年以后可以数周一次，甚至数月一次。 适应自然——人类生活在自然界中，与自然界的变化息息相关。人体应适应这些变化。如衣着方面，应根据不同季节，及时增减衣服;住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，周围有条件的宜种些花草树木。 定时作息--生活应有规律，按时起床、进食、活动、学习及就寝，要按照自然“生物钟”的节律作息和活动，这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。 注意清洁卫生--良好的卫生习惯是增进身体健康诉重要因素。中国有句古话：黎明即起，洒扫庭院。又说要勤于沐浴。这就是教育人们要养成良好的卫生习惯。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍想长寿要从生活中点滴开始的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
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