冠心病患者怎样进行自我推拿保健

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，其治疗方法多种多样，自我推拿就是良好的保健治疗方法，下面来看看冠心病患者怎样进行自我推拿保健吧？

冠心病患者进行自我推拿时，要端坐于凳上，双足着地，两脚自然分开，静坐数分钟后即可开始保健推拿。具体方法与步骤如下：

（1）摩胸开郁：

①右手掌贴在左胸前，掌心朝里，沿顺时针方向抚摩，约3分钟。

②抚摩时，要求用力适中，目光平视前方，舌头顶住上腭，呼吸均匀。可使胸闷不畅的人，宽胸理气，解郁除闷。

（2）按穴舒心：

①右拇指的桡侧端放在左屋翳穴上（左*头直上第2肋间），按顺时针方向按摩。共50次。

②右中指指端放左乳根穴（位于第5肋间隙，距胸正中线4寸处），按顺时针方向按摩，共50次。

③右中指指端放在左渊液穴上（左*头向左旁开，在腑中线上），按顺时针方向按摩，共50次。

按摩时，要求舌头抵住上腭，呼吸均匀，头放平，目平视前方，并以左手掌托右肘。本节有利于中老年人保持平静和安神。

（3）揉内关强心：要求两肘稍弯曲，两条前臂放在腹部，平脐。右拇指指端放在左内关穴（位于前臂屈侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间）上，按前后方向按摩，共50次。然后左右交换。有助于强心安神，宽胸理气。

（4）擦腰健肾补体：两手握拳，拳背贴在腰部脊柱两侧。然后，作肘关节的屈伸运动，使拳背在腰部脊柱两侧上下移动。一上一下为1次，共50次。

（5）揉丹田运气：左手掌贴在下腹部处，右手掌压在左手背上。然后，手掌在腹部上下移动。吸气时，手掌自下（耻骨联合上）而上（止脐）慢慢按摩；呼气时，手掌自上（脐）而下（止耻骨联合上）慢慢按摩。一上一下为1次，共30次。要求手掌在腹部应成直线移动，头放平，目光平视前方。

（6）按揉耳廓心穴：将左右手食指放在耳穴心上（耳甲腔中央处），拇指放在耳背后与食指相对，先用食指指端点按耳廓心穴80次，然后食指放在原处，与拇指相对揉按耳廓约50次，有宁心止痛、宽胸解郁作用。

漂亮女人街小编为大家整理的关于冠心病患者怎样进行自我推拿保健的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。