腿疼在这个季节一定不能忽视！

有一些老年人，到了年纪就会腿疼，但还觉得这是老年人的正常现象，只要多加运动就能康复，但实际上不是所有的腿疼都能通过运动来解决，有一些腿疼可能是疾病诱发的，如果盲目运动，反而会不利于恢复。

引起腿部不适主要有三方面的原因：一是骨关节的问题，二是脊柱压迫神经，三是血管的问题。所以，秋冬季节的腿部保养，应做到以下几点：

1.适度锻炼不过量

有些人不喜欢运动，经常呈坐卧状态一整天；而有些人又过度运动，每天行走几万步，这些都是不可取的。适当的运动能够促进血液循环，而过度的运动易造成膝关节的磨损，产生膝关节骨性关节炎的情况。

2.加强腿部保暖

季节交替，早晚温差较大，极易造成腿部受寒，因此生活中要格外注意保暖。防止邪风入体，对身体造成更大的伤害。

3.避免剧烈地屈伸膝关节的活动

膝关节不好的病人要尽量避免剧烈地屈伸膝关节的活动，比如：深蹲、爬山、爬楼梯等，以免加重膝盖的损伤。可以选择平地徒步、太极拳等运动来替代。

还有一些腿疼是疾病造成的，比如下肢动脉硬化闭塞症。这个病情在最初的时候走路腿脚酸胀，严重了就会肿胀加剧，甚至会失去知觉。

“下肢动脉硬化闭塞症”根据疾病的发生发展可以分为四期：轻微主诉期、间歇性跛行期、静息痛期、组织坏疽期。本病最早出现的症状为患肢发凉、麻木、间歇性跛行。随着病情的进展，患肢缺血加重，在安静状态下足趾、足部或小腿也会出现持续性的静息痛，在夜间更为剧烈，病人常抱足而坐，彻夜不眠。最终导致组织缺氧坏死。

对于预防动脉硬化闭塞症最主要的就是预防或治疗诱发疾病，比如预防高血脂病、高血压病、糖尿病，彻底戒烟，同时多参加户外活动促进肢体血液循环，必要时及时就医。

所以腿疼的原因有很多，重在预防，如果您已经有相关的症状，一定要及时就医，避免延误病情。

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