喝茶养生有哪些讲究，方式不对很伤身

茶叶是生活中很常见的一种饮品，在喝茶的过程中有很多的讲究，尤其是喝茶的时间必须要选择正确才行。选择不同的时间段喝茶，对身体的帮助也会有些区别。对于想要喝茶养生的朋友来说，必须要认真对待，否则很容易对身体造成不必要的影响。

1、注意喝茶时间

很多人都不知道喝茶也是讲究时间的，比如在这一天中，人们最好的喝茶时间是吃过早饭后到下午5点这段时间。因为这个时候的人们需要用心工作，但是也容易犯困，就得喝茶来提神醒脑。而且，茶叶中含有多种维生素和抗氧化物质，人们在这些时间喝茶也能缓解身体疲劳，帮助体内代谢废物排出体外。

2、清楚什么人不宜喝茶

毕竟万物都有两面性，茶水对有些人来说对身体好处多。但是，对有的人来说就是伤身的饮料，一旦不能喝茶的人喝了，很容易导致身体出现不好的症状。比如，经常拉肚子的人，晚上入睡困难的人，小便淋漓不尽的人，就是属于不能喝茶养生的人，希望你在喝茶前要清楚自己到底能不能喝。

3、不能过量饮茶

茶叶中含有一种微量元素氟。氟元素虽然是人体必需的微量元素之一，但生理需要量为每天1~1.5毫克。茶叶含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至数百倍。过量饮茶使摄氟量超过安全范围，会引起蓄积中毒。

虽然长时间喝茶可以起到养生的效果，但在喝茶的过程中需要注意，不管什么时间段都只能选择喝淡茶，切记不要喝浓茶。因为茶水越浓的情况下，里面就会存在更多的兴奋物质，从而很容易产生兴奋的现象，最终导致晚上无法更好入睡。