|
入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。 秋季起居 秋季在起居上之所以要做到早卧早起。是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。 秋季防秋冻 “秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。 |
上一篇：老人秋季养生 贵在“三坚持”
下一篇：老年人急性肠胃炎最佳的食疗方法？
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 倒春寒如何养生？掌握这些方面很重要
- 只要进入到倒春寒的气候之后，温度下降会让人们觉得寒气袭人，同时还无法更好去适应这样的天气。其实这种气候简单一点来说就是倒春寒，对人们的生活以及农业生产会带来很大的影响，下面跟小编一起来看看，倒春寒如何…
- 老人秋季提高免疫力的食物有哪些
- 秋季天气越来越冷，抵抗力低下的老年人很容易得病，因此需要特别注意提高免疫力才行。在经常运动的同时还需要注意的是合理安排日常饮食。那么，老人秋季提高免疫力的食物有哪些呢?下面小编就来介绍一下这方面的问题…
- 老年人雨天出行如何预防危险
- 雨天出行确实是让很多人觉得很烦恼，但对于老人来说，雨天出行成为了心中的难题。雨天出行确实会更危险一些，那么现在我们就和 漂亮女人街 一起来看看老人雨天出行的注意事项，让所有老人都能够平安出行。 一、老人…
- 老人秋季吃西瓜要注意什么
- 西瓜性凉，是天热解暑的佳品，最适合在夏季吃。立秋后，天气开始转凉，就不能再像夏季那么吃了。否则，西瓜湿重，会使人大受寒凉，秋后抵抗力下降易生…
- 为了父母安全出行，儿女要准备这些
- 我们长大了，父母老了!80后们的爸爸妈妈集体奔向了中老年.......我们渐渐的开始担心父母身体是否健康、出行会不会摔倒。老人出行怎样才会更安全?出行之前要做哪些必要的准备?这些问题想必不但长辈们关心，而且我们做…
