女生患经前综合症多吃五大食物

全球有不少的女性深受经前综合症的困扰，她们不仅仅会腹胀而且还会造成头疼等危害。所以一旦缠身就要果断的治疗。那如何治疗经前综合症呢?其实可以试试从饮食上来缓解哦。日常中不少的食物都可以可以帮助缓解综合症的不适，那今天就简单的来盘点盘点吧。

这些食物可以缓解经前综合症

第一：巧克力

经前可以适当的吃点巧克力来缓解综合症哦，尤其是黑巧克力哦。据悉黑巧克力不仅仅有抗氧化剂，而且还有镁元素哦。可以帮助加速血液的忙而且还能对抗疲劳，调节心情。

第二：花生酱

经前综合症在情绪上的影响也是很大的，而花生酱则是可以帮助调节情绪哦。据悉花生酱中有镁元素以及维生素B6，这两种物质都可以帮助改善情绪，远离综合症的困扰。

第三：南瓜籽

经前综合症导致了头痛要怎么去缓解呢?其实可以适当的吃点南瓜籽哦。这种食物是含有镁元素的，不但有利于血管的放松而且还能减少头痛哦，因此患者可以适当的吃吃。

第四：豆腐

经前综合征可以适当的吃点豆腐哦，豆腐是由黄豆为主料制作而成的，因此它有极高的植物雌激素以及蛋白质，可以说是经前综合症最佳的食物选择了。因此建议患者可以适当的吃点豆腐哦。

第五：燕麦

燕麦很适合改善综合症哦，因为它有不少的纤维以及维生素B群，这对于患者来说可以缓解压力改善血糖以及减低胆固醇缓解经前不适症状哦。

经前综合症想要通过饮食来缓解可以试试多吃以上的食物哦，比如说多吃点燕麦或者是豆腐以及花生酱等等，这些事物都可以可以帮助缓解不适哦。