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运动是一直提倡但又是很多人忽略的，其实运动是非常有好处的，女性的月*不调就可以通过以下六种运动得到有效的调理。你信吗？ 1、慢跑 慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子*的压迫感与疼痛感。 ?2、冥想型瑜伽 较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。 3、乒乓球 较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子*经*的排出，对于月*不调的女性来说好处更多。 4、交谊舞 交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。 5、初级形体操 一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月*的不适有很大的功效。 6、太极 太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月*不调有帮助。 |
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