不作死就不会死 这些习惯让你月经不调

　　月*不调就是指月*周期不准、经期过长或过短以及出血量的异常，还有的症状就是在月*前或经期时的腹痛及全身症状。虽然说月*不调是一种比较常见的疾病，但也不容忽视。那么，到底是什么原因引发了女性月*不调呢?

　　一、导致月*不调的坏习惯

　　1、压力

　　女性如果长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌荷尔蒙及不排卵，月*就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月*。

　　2、大“补”

　　现在的女性都喜欢吃补品，其实大都数补品具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月*失调。

　　3、电磁波

　　各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，会导致内分泌紊乱，月*失调。

　　4、吸烟

　　烟草中的尼古丁能降低X激素的分泌量，从而干扰与月*有关的生理过程，引起月*不调。每天吸烟1包以上女性，月*不调者是不吸烟女性的3倍。

　　5、滥用药

　　滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月*失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　　6、减肥

　　脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月*和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响X器官的发育和月*的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月*的推迟甚至闭经。经期这些食品要忌口。

　　7、蹦迪

　　不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月*失调。

　　8、受凉

　　现在越来越多的女性为了美丽，经常会穿的“美丽冻人”，而且在炎热的夏季会把空调开得很低，吃许多冰激凌等等，这些都会致使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱。

　　9、长期便秘

　　这种情况就是在直肠内的大便过度的充盈，然后子*颈就会向前的推移，接着就是子*体向后倾斜，时间长了就会发生子*后倾，还有可能会导致腰痛、月*紊乱等等。

　　二、女性月*不调该怎么办?

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月*不调怎么办过于担心，个别在月*期有下腹发胀、腰酸、r房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.

　　3、还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月*不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月*失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。

　　4、注意卫生，预防感染。对于长期月*不调怎么办，注意外**器的卫生清洁。月*期绝对不能性*。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

　　5、不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月*不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　温馨提示：要想预防月*不调的发生，在日常的生活要改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月*失调。要保持心情舒畅、别乱用药、不吸烟，不要盲目节食减肥、要饮食均衡，经期要注意保暖、不可以吃冷饮。