痛经期乳房也会痛该怎么办

　　痛经时r房痛怎么办?

　　有些少女对r房胀痛的知识了解得不多，因此对r房胀痛非常惊慌。其实，在例假到来的前两三天或是在经期期间r房有点胀痛，这属于正常现象。对此少女应有所了解，不要因r房胀痛而忧虑和恐惧，那怎样才能消除经期间的r房胀痛呢?这种情况一般也不需要进行药物治疗，下面介绍的方法都有助于减轻或消除r房的不适症状。

　　为什么痛经时r房会痛?

　　在痛经前期，体内雌性激素和孕激素的水平明显提高，使得r房上皮组织增生腺泡加速生长，间质充血水肿，会出现一侧或两侧r房胀痛，甚至还可在胀痛的r房上摸到大小不一、质地结实的肿块，而到月*来潮之后，体内激素水平大大降低，r房的充血肿胀也就然减轻直至消失。

　　缓解方式

　　1、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解r房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除r房不适症效果会更好。

　　2、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　3、经常按摩r房

　　轻轻按摩r房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在r房上，沿着r房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将r房压入再弹起，这对防止r房不适症有极大的好处。

　　4、不吃咸

　　高盐的食物易使r房胀大，月*来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　5、远离咖啡

　　咖啡因是否导致r房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有r房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。7、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解r房肿痛。