月经不调要如何来调理

　　月*不调这件事情可大可小，如果只是偶尔的月*不调其实并没有什么大问题，但如果长期出现月*不调的情况，最好就能够去医院检查。疾病造成的月*不调就要及时治疗，身体内分泌的问题就要好好的调理。那么，月*不调如何调理？

　　六大养生法来调理

　　1、月*初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月*不调问题存在，月*初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、注意外**器的卫生清洁。女性在月*期绝对不能*生活，经*量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外*的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　4、饮食调理月*问题也很靠谱。下面，漂亮女人街两性专家介绍两款食疗方法调理月*问题。

　　（1）食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月*不调。

　　（2）莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用，这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月*不调的作用。

　　5、运动方法调理月*，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在**器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　6、另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月*失调或痛经、闭经等。月*不调怎么办？女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月*周期的正常。