月经期间需要注意哪些事项 月经期间可以汗蒸吗

　　女性在月*期间抵抗力很低，容易感染，因此，懂得月*期间注意事项，能够预防疾病的发生，不影响女性的健康。那么 月*期间需要注意哪些事项？月*期间可以汗蒸嘛？跟着小编一起来学习下！

　　1、不宜过*生活

　　月*期间，宫颈口处于微开状态，在经期性*，容易将外*及会阴周围的病菌带入*道、子*颈甚至进入子*，引起子*内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性*也可能导致脱落的子*内膜逆流入盆腔引起子*内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月*期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月*失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月*期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月*期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子*的收缩，使经*排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月*期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

月*期间可以汗蒸

　　注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养不要有过大的压力，有利于月*周期的规律性。由于特殊的体制，月*期是不可以汗蒸的，另外也需要注意平时盆浴，避免*生活，避免劳累，保持良好的心情，合理安排饮食起居，对于自身的身体健康很为关键。

　　汗蒸可促进血液循环，利于经*排出，对身体健康没有影响。但蒸后要及时擦干，防止受凉感冒。但经常经期汗蒸，可能会导致月*量增多，今后尽量避免在经期汗蒸指导意见：现在没有月*过多、痛经等症状时，继续观察就可以了。平时避免吃冷的东西，也不要饮用凉水，禁止盆浴及*生活，以防感染，注意适当休息，避免剧烈运动，以免引起痛经及经*过多，影响身体健康。

　　女人在来月*之前要注意保暖，不能冻到。要为来月*最好准备预防月*不调、痛经等等。那么托玛琳汗蒸房就给你提供了这样的温暖环境。

　　汗蒸的过程是进步血气消耗精气的过程，是增加自身抵挡力、舒筋活血排毒的过程。不少的临床试验表明月*前期做汗蒸就能够有效减缓月*期痛苦悲伤。而且汗蒸房中的负离子能够有效杀灭细菌预防感染。

　　最好是不要在经期间去汗蒸，因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象，如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液，从而会加大自己的月*量，导致自己出现月*出血严重的现象。所以建议自己最好是在月*完了之后再去进行汗蒸，汗蒸对身体是有好处的，如果感觉到工作疲劳，或者是会有腰酸背痛的现象的话，那么通过汗蒸就能够缓解自己的症状，而月*痛经的现象也是可以进行汗蒸的。

　　在月*过后进行汗蒸也是会有缓解的效果，所以千万不要在月*来潮的时候去做汗蒸，同时当自己的月*期间会有痛经现象的话，建议多休息，平时还可以多吃一点红糖水，缓解的功效很不错。