如何预防月经不调

　　月*不调虽然对于女性来说非常常见的，但是还是通过一些方法来预防月*不调的发生的。但是，很多人都不知道该预防月*不调的发生，下面漂亮女人街两性专家就为大家做一下详细的介绍。

月*不调的预防

　　1、自月*初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月*来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及*生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经*潴留的疾病。

　　2、经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止*生活。

　　3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月*量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

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