吃什么可以缓解痛经吗？这个食物效果好到超乎想象

　　不开心的时候吃甜食可以帮助我们快速恢复好心情，那么，在女性痛经的时候吃甜食能帮助缓解痛经吗？

　　一、吃什么可以缓解痛经？

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　　各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子*收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。同时，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平，对于缓解PMS有一定的效果。

　　二、巧克力能缓解痛经，黑巧克力效果最好

　　有别于其他甜食，巧克力因为含有可可碱，对痛经的影响较为特殊。可可碱可以扩张血管，帮助身体排水，缓解因子*供血不足造成的痛经及经期水肿。可可碱还会促进身体内放松平滑肌的物质增多，起到缓解痛经的效果。如果只考虑可可碱对痛经的影响，那么黑巧克力因其含有高可可碱，是所有巧克力中效果最好的。但可可碱是一种生物碱，摄入量过多会使神经过度兴奋，可能会带来失眠、焦虑、心神不定等副作用。因此，就算巧克力有缓解痛经的作用，也不能多度食用。

　　温馨提示：虽说甜食能帮助缓解痛经，但是，甜食也不可多吃哦。平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，才是缓解痛经的王道哦。