女孩子痛经吃什么好 专家强推5款治疗痛经的食物

　　痛经是比较常见的疾病，但是不用太担心，只要你积极配合医生的治疗是可以治愈的。我们不仅要听从医生的建议进行治疗，在生活中也可通过饮食来治疗痛经。那么，女孩子痛经吃什么好呢？

　　1、补益身体的食物

　　女性在经期排出大量的经*，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经*的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

　　2、含铁高的食物

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　　月*期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月*期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月*期对铁的特殊需要。

　　3、活血通气的食物

　　痛经的原因一般是血流不畅，子*位置异常等影响到经*的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　4、富含维生素E的食物

　　女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月*期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

　　5、温经散寒的食物

　　寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

　　温馨提示：女孩子痛经吃什么好呢？根据专家介绍，以上这些食物都可以有效的帮助治疗女性痛经问题，不信你可以试试哦。