女性在月经期间要注意什么

　　月*期间的时候是女性朋友身体的一个特殊的时期，在这个时候身体会发生很大的变化，当然是属于正常的情况，大家可不必担心，只是在这个时候有些事情是需要注意的，不能像平时那样肆无忌惮，不然就容易引起月*不调。

　　女性在月*期间要注意什么

　　1、不宜过*生活

　　月*期间，宫颈口处于微开状态，在经期性*，容易将外*及会阴周围的病菌带入*道、子*颈甚至进入子*，引起子*内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性*也可能导致脱落的子*内膜逆流入盆腔引起子*内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月*期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月*失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月*期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月*期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子*的收缩，使经*排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月*期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　　5、不宜吃活血化淤药物

　　经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经*量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

　　6、不宜坐浴、泡温泉

　　因为月*期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经*道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子*口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

　　7、不宜捶腰，不宜拔牙

　　不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子*内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月*过多或经期延长。如果月*结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

　　经期不宜拔牙。为了让经*顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

　　8、不宜穿紧身衣裤

　　月*期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

　　9、不宜高声唱歌

　　由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。