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日常该怎样缓解痛经呢 
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1、良好的饮食习惯 经常痛经的女性在月*来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免经前期及经期吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。 2、良好的生活习惯 注意保暖，不宜坐冷板凳，不宜过劳或过逸等，避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。 3、加强锻炼 适当进行体育锻炼对于月*过少的女性来说，可促进子*内膜脱落，有利于经期保健。 痛经究竟是怎样的一个感受 1、姨妈在小腹开挖掘机，上面留着汗，下面留着血，痛不欲生。 2、大姨妈来的时候，惨绝人寰，满地打滚，冷汗直流。 3、腹部开启洗衣机脱水模式，整个人从强壮变成一个虚脱无力的软妹。 4、朋友圈的那些女性微商，只有那几天不发朋友圈! 5、大姨妈来的时候，永远分不清楚是痛经还是想拉屎，恨不得呆在厕所不出来! 6、好像一把螺旋刀慢慢的插进肚子里，然后再慢慢的抽出来，这样的动作重复上万遍。 7、一直想吃的美食也没有任何诱惑力。 温馨提示：出现了痛经问题，我们还是需要需要注意加强自身的锻炼，要少吃一些辛辣刺激的食物，保持良好的生活习惯。 |
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