夏季要怎么预防月经不调？

　　夏季到了，炎热的天气下，女性贪图凉快，穿的很少，对于冷饮更是来者不拒，可是大姨妈最怕的就是冷，夏季注定是一个大姨妈不得安生的季节。

　　夏季月*不调高发与不良生活习惯相关

　　规律正常的月*周期在30天左右，经期5天左右，经*颜色正红，经量适中，没有异常血块等。而月*不调常见的情况有：经期提前或推后、排卵期出血、月*血块多、经量过多或过少等。高温天受凉是女性月*不正常的重要诱因。

　　夏天，常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月*不调，腹痛腹胀。

　　喜好游泳的女性也应该提高警惕：不论是在海水中还是在游泳池中，女性朋友也应该注意防止受凉，如果水中的温度较低，最好不要下水，即使下水也不可“恋战”。

　　脚部的保暖忽视不得，殊不知，夏季脚部很容易受凉，比如太多时间接触凉水，睡觉时双脚外露，习惯光着脚，这些情况下都会让脚受凉，进而影响到月*。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而月*不调。

　　控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常态”。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱，贪食尤其是在月*期间就容易导致月*不调。

　　因这样那样的生活习惯和生活环境导致月*不调、痛经的女性特别多，也有不少女性为了追求苗条身材，吃得很少，甚至不吃米饭，导致月*量减少、闭经的也很多。

　　盛夏生活中如何预防月*不调

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月*期有下腹发胀、腰酸、r房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外**器的卫生清洁。月*期绝对不能性*。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。