夏季女性如何预防闭经 远离经期紊乱

　　夏季的高温天气常常让人倍感盛情难却，而疾病的侵袭更是无孔不入，往往会在不经意间趁机作祟，发生我们身上。夏季贪凉引起闭经怎么办？对于女性朋友的夏季养生，调理月*需要从饮食和生活习惯着手，太过疲累和焦虑也容易引发闭经，女性要引起重视。那么，夏季女性如何预防闭经呢？

　　夏季如何预防闭经

　　1、少吹空调冷风

　　夏天很多的女人都是怕热的，经常的处在空调的出风口吹冷风，这样是很不好的，很容易造成女人的身体受冷，导致身体的血管收缩和血液被冻住，造成经*不能流出，导致女人出现闭经，因此女人最好是不要再空调口吹风，以免造成闭经。

　　2、少吃冰淇淋

　　夏天天气热，很多女人都喜欢吃冰淇淋，女人吃多了冰淇淋，对子*是很不好的，容易让子*受冷，还容易让女人的经*被冻成血块，造成女人出现闭经，因此夏天女人最好是少吃点冰淇淋。

　　3、注意调理月*

　　积极治疗月*后期、月*量少等疾病，以免病情进一步发展，导致闭经。夏季女性多关注自己的月*情况，出现异常及时调理与治疗，可以减少闭经的发病率。

　　4、防止过分肥胖和消瘦

　　夏天很多女孩的胃口很大，总是会吃很多的食物，容易引起女人肥胖，女人过于的肥胖也是会造成女人出现闭经的，因此女人在夏天一定要注意控制好自己的饮食，以免出现肥胖，造成闭经。妇女身体过于肥胖或过于消瘦，均可引起闭经和不孕症。因此应合理安排膳食，注意蛋白质等营养物的摄入，既不要贪吃，又不要过分节食造成营养不良，应保持正常的体形。

　　5、避免寒冷刺激和生冷饮食

　　若经期受寒冷刺激，或吃生冷食品，可使冲任失调，内分泌紊乱，经*凝滞，瘀阻胞宫而引起闭经。

　　6、避免过度劳累

　　超负荷重体力劳动或剧烈运动，使身体过度疲劳，子*及子*内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。

　　7、不要心情忧虑

　　夏天天气热，女人很容易出现烦躁忧虑的心情，女人长时间的烦躁忧虑的心情，会影响到女人的身体里面的内分泌严重的失调，影响到女人月*的正常来临时间，导致女人出现暂时的闭经。如果在工作环境中长期精神过度紧张或忧虑，可引起中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，也会导致闭经。因此夏天女人也要保持好的心情，懂得解压，舒缓身心以免出现闭经。

　　夏季女性闭经如何饮食调理

　　1、薏米陈皮粥

　　食材：炒薏米30克，陈皮6克，大米适量，共煮粥服用。

　　功效：具有祛湿化痰、理气调经的功效，适用于痰湿阻滞型闭经。

　　2、桂圆粥

　　食材：干桂圆肉9克，薏苡仁30克，红糖一匙。

　　做法：将干桂圆肉与薏苡仁洗净，放入锅中，加入适量的水，煮熟；待粥熟时，加红糖一匙，搅拌均匀后，即可食用。

　　功效：桂圆粥健脾，养血，调经，适用于气血虚弱型闭经。

　　3、当归羊肉汤

　　食材：当归6克、肉桂1.5克，陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗干净，切块；将羊肉和陈皮、当归一起放入煲中煮熟至烂；再放入肉桂，煮10分钟左右，加入调味料，即可食用。

　　功效：当归羊肉汤能够起到调经止痛，温经散寒，活血养血的作用。

　　4、人参胡桃煎

　　食材：人参3克，胡桃肉3枚，煎汤服用。

　　功效：可补益脾肾，适用于脾肾两虚型闭经。

　　5、生姜红糖水

　　食材：生姜，红糖各适量。

　　做法：将生姜连皮用水洗净，拍成粒；然后将姜与红糖一起放入瓦煲，加入适量水，用猛火煲至汤沸；再改用文火煲45分钟，即可趁热饮用。

　　功效：生姜红糖水是夏季女性闭经最常用的调理方法，能够起到祛风散寒，活血化瘀的作用。