睡懒觉影响生物钟，五个习惯造成内分泌失调

在生活中我们经常听到不少的女性朋友都在说肌肤出现了各种问题，经期异常或者是妇科炎症都找上门来了。其实这都是内分泌失调诱发的结果，你知道吗?日常中一些比较经常看见的小习惯就是造成内分泌失调的根源哦，下面就简单的盘点一下，快来看看你是否有这些习惯吧。

这些习惯造成内分泌失调的出现

1.爱睡懒觉

相信大部分的上班族在周末都是起来得非常的晚，甚至是中午也睡了好几个小时。其实这种爱睡懒觉的模式是会造成生物钟被破坏的，随之而来的就是内分泌出现了异常。

2.经常吃避**

其实很多的女性为了避免意外中招都会选择口服式的避**来做好安全措施，不过你知道吗?其实这种避孕的方式是会造成内分泌失调的。

3.睡前玩手机

其实九成的人在睡前都会摸摸手机，有些人是直接看小说看视频的，有些则是各种聊天八卦。不过你知道吗?其实手机也会造成褪黑色素的下降，而这种物质下降就会造成失眠。失眠的可怕大家都知道，内分泌失调或者是肝胃受伤等等。

4.盲目的在节食

其实生活中还是有不少的女性为了能够瘦身都会采用节食，那小编想说这样虽然会瘦但造成了营养不良内分泌失调还有月*不调等各种问题。

5.将水果当成主餐

其实很多的女性朋友为了刻意的保持好身材都会尽量在饮食上节制一些，比如说少吃肉或者是直接将水果当成主食来食用，但小编想说这样是会造成糖分过多而诱发了内分泌的失调哦。

其实内分泌的危害是不能忽视的，因此出现了以上的几种习惯就应该及时的改掉，避免这种疾病找上门来。