月经不调怎么办 月经不调的饮食调理方法有哪些

　　是什么原因导致月*不调？月*不调怎么办？月*不调的饮食调理方法有哪些？

　　月*不调，很多的女性朋友往往会忽视，当真的影响身体健康了再去重视，就已经晚了，那么很多女性就会问，到底导致月*不调的原因是什么呢？会有哪些危害？

导致月*不调的原因分析

　　一、贪凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月*量过少，甚至闭经。

　　二、压力

　　正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月*就会开始紊乱。

　　三、便秘

　　便秘可能会引起女性月*紊乱。直肠内大便过度充盈后，子*颈会被向前推移，子*则向后倾斜。如果长时间反复发生子*后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子*壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月*紊乱。

　　四、电磁波

　　各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月*失调。

　　五、滥用药

　　滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月*失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

月*不调要注意这几个调理

　　除了要知道调理的方法，其实女性经期做好保健才更重要：

　　首先，要保持外*清洁。

　　每晚用温开水擦洗外*，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外*及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入*道，引起*道炎，甚至盆腔炎。

　　第二，注意调节情绪，劳逸结合。

　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月*不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月*过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第三，进行合理饮食。

　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子*充血，并保持大便通畅。

　　第四，避免房事。

　　月*期子*内膜剥脱出血，宫腔内有创面，*道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行*生活，容易将细菌带入，导致**器炎症。

　　第五，不能乱用药物。

　　一般妇女在月*期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。