月经期吃什么排毒排污血 几种食物帮助你月经期排污血更彻底

女性都知道月*期是帮助排出毒素的关键时期，月*排出的经*正是体内堆积的垃圾，排出后能帮助人体血液循环，为机体制造新的血液，对身体也很大的好处，这是一个排毒的好时机，那么女性可以通过哪些饮食调理来帮助污血排的更加彻底干净呢？下面就一起来了解下吧！

月*期间吃什么排污血？

1、姜枣红糖水：姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经*不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥：它具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆，红枣，红糖和大米。

3、蜂蜜柠檬水：柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

4、多喝开水：多喝开水，多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，还要多吃蔬菜，保证营养均衡。

5、韭汁红糖水：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

6、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效，适用于月*过多，贫血及身体虚弱者。

7、山楂桂枝红糖水：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

8、红豆紫米粥：花生、紫米、红豆提前浸泡半天,将山药削皮，切块，然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮,在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

月*期虽然是一个很关键的时期，但是女性们还是不要太过于忧虑，保持开心乐观的精神，养成良好的生活习惯，注意保持*部清洁干爽，少吃点辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜，以免影响月*来潮。