专家支招：如何调节女人月经不调

　　女性该如何更好的调节好女人月*不调呢?这可能是不少女性关注的事情。毕竟现在压力这么大，有不少的女人存在月*不调，这也不是难以言说的话题。只要大家认清楚什么是月*不调，我们应该怎样对待以及治疗月*不调，这才是问题的解决关键之处。

　　了解什么是女人月*不调

　　首先，我们需要了解的是到底我们所说女人月*不调是怎么样的一回事。月*是子*内膜脱落而形成的，而子*内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的。如果女性内分泌失调，就会使激素调节出现障碍，也就会出现月*不调。中医认为女性月*不调与饮食起居有很大的关系，日常生活饮食不规律、不良饮食习惯都会影响月*，造成月*不调，这方面因素可通过食疗来达到改善的目的.要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。所以对症调理月*不调才是关键所在。因此，我们要了解一下三种方式来调节月*不调。

　　掌握调节月*不调的方法

　　第一种方式：我们都知道，女性月*不调者除了对引起月*不调的原发性疾病及时治疗之外，还要注意避免精神刺激和情绪波动，养成良好的卫生习惯，注意休息，远离烟酒，都可以帮助月*恢复正常。

　　第二种方式：月*不调有一定的周期。月*周期延后八九天，甚至10天以上，叫月*后期。月*后期有血虚型月*后期、实寒型月*后期和虚寒型月*后期，月*后期的病因主要是由于营养不足，或气血运行不畅而造成。若月*总是迟来，宜少吃冷食，多服用补血的食品。

　　第三种方式：女性月*不调，必须要在要饮食宜清淡一些，这是关键的。还要注重易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。另外还要多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。我们这样做也可以减少盆腔充血以及患上盆腔疾病的机率呢。

　　小编快语：除了以上介绍的这三种方式，小编还给大家推荐见第四种不错的方法。针对月*不调，可能很多方法都会有效或者失效，但是养成好一点的运动习惯可能会效果更显著一些。不知道大家有没有试过这个方式，在看了这篇文章之后，希望大家可以尝试一下哦。