女人年过30 卵巢保养很关键

　　近年来，随着卵巢疾病的增多，女人从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

　　卵巢好坏不仅影响着我们的健康，还预示着我们是年轻漂亮还是年老色衰，对女人的美丽还想着警醒作用，所以我们要更加注重卵巢的保养。

　　1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避**的方法。

　　2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女*器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4.定期检查性激素、乳腺和子*内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　5.不要吸烟以及被动吸烟。

　　6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　以上几种方法可以提高我们卵巢的保养的效率，爱美的你不妨回家试试，卵巢健康的女人才能称的上是真正美丽的女人!难道你不想做那个真正美丽的女人吗?那就赶快行动起来吧!