偶尔晒太阳可防止乳腺癌有科学根据吗？

很多女性出于美容及健康上的原因，尽量不晒太阳，殊不知，阻绝阳光隔断了血液中维生素d的合成，易导致**癌。

隔着玻璃晒太阳“没用”

　　“缺乏阳光”是现在很多都市白领们面临的问题，让皮肤通过阳光合成维生素d的时间最好是上午8至10时和下午4时至6时，裸露脸、胳膊和手，不用防晒霜持续晒20-30分钟（不能隔着玻璃晒太阳，否则起不到效果）。

　　阴天或太阳比较弱时，最好能补充维生素d和钙，以达到血液中维生素d水平最佳的效果。

　　缺乏维生素d易导致**癌

　　研究人员，这是他们通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论。研究人员表示，“赤道附近的女性**癌发病率比较低就是因为她们晒太阳比较多的缘故”。

　　通过晒太阳，日光可促进身体内维生素d的合成，从而增加女性对**癌的抵御能力。

　　最廉价有效的方式被忽视

　　研究人员表示，阳光其实是补充维生素d最廉价和有效的方式，但很多女性由于惧怕晒太阳引起皮肤癌及变黑等原因，极力排斥这一方式。

　　大量化妆品和 护肤产品的“防晒”宣传也让很多女性有了“阳光恐惧症”，从而造成日光合成维生素d困难。

　　研究人员提出“不涂抹防晒霜，每天只需要晒大概10-15分钟”的建议，因为维生素d不能在身体里长时间储存，所以坚持每天晒太阳很有必要。