月经不调吃什么食物调理

　　生理期是女性的一种正常的生理现象，女性月*可以反应内脏腑气血的状况是否正常。月*不调是现在不少女性的经期症状，有些女性在经期的时候会有痛经、月*量稀少或过多、经*淡等症状，这些都是月*不调的症状。女性月*不调应注意调理，可以从饮食上进行改善，月*不调吃什么?日常饮食应注意科学健康。

　　关于月*不调

　　通常青少年女性在月*初潮的时候都会有月*不规律的症状出现，这种症状可以持续大约一年左右的时间。通常在一年之后月*的周期便会慢慢地变得规律，周期建立起来。女性在经期的时候有腹部疼痛、r房胀痛的情况是正常的，不影响工作、学习、生活的话不算是病态。但如果影响了正常的生活，则应注意治疗调理。

　　注意饮食调理和健康饮食

　　日常的饮食对于女性的月*有着很重要的影响，注意利用好饮食调理月*不调症状。在月*来临的时候，会有腰痛、无食欲的情况出现，此时可以多吃些有助开胃、消食的食物，如面条、红枣、薏米等。经期期间经历吃些容易消化的食物。经期的饮食还应注意清淡、营养，多吃豆类、鱼类食品，还有蔬菜水果，注意预防便秘。

　　注意补血补气

　　女性每个月*期的时候都会流失血液，所以饮食上还应注意补血。在月*期之后应多食用一些含有丰富蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁等营养的食物，可以多吃些动物的肝脏、奶类、蛋类。除了经期和经期之后的饮食需注意，平常在经期之前以及其他时候，饮食上应尽量少吃辛辣食物还有寒凉的食物，以防止导致经期的病变情况出现。