产后女人都是如何预防乳腺炎的

　　乳腺炎是一种比较常见的r房疾病，对于产后女性来说，非常容易引发乳腺炎，因此，对于怀孕过后的女人，一定要了解如何预防产后乳腺炎才行，否则，你的健康就会受到威胁。

　　产前

　　1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试*头，或用温水洗，以增强r房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。

　　2、*头内陷者，怀孕前需用手挤出*头，按摩牵拉纠正之。

　　产后

　　1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到*头而造成*头皲裂，以致细菌沿着皲裂的*头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

　　2、哺乳时一定要让宝宝吃空一侧r房再吃另一侧，不要两边r房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边r房的乳汁挤掉，不要留在r房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着*头睡觉。

　　3、要侧睡与仰躺睡交替进行，禁忌妈妈趴着睡。以防止挤压r房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。

　　4、不戴有钢托的胸罩。妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因r房有乳汁充盈造成r房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

　　5、要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将*头擦拭干净，保持*头的清洁。

　　6、产后催奶不宜过急。产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

　　7、乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。

　　8、注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

　　产后乳腺炎是很多女性都会遇到的，大家并不需要大惊小怪，如果说女性朋友能做好产前和产后的相关工作，你就能很好的远离乳腺炎这种r房疾病。