四大策略对症下药改善好月经不调

　　月*不调现在已经成为了很多职场女性或多或少都有的一中常见疾病，其实月*不调说简单点就是月*过多或过少，提前或延后，但深入了解的话还是很多不同症状类型的，比如血液循环、怕冷、压力过盛、贫血等等。那么，想要调理好月*不调，女人就得根据症状对策进行。下面，闻康网女性频道小编就分享四种类型月*不调的改善对策，让你做“正经”女人。

　　血液循环不良型

　　表现：这种类型的女孩子最主要的症状就是来月*前的那几天觉得肚子胀胀的，来了月*就开始便秘。经*量第一天比较少，但第二天和第三天突然增多。经*为暗沉的红色，比较黏稠。经期至少持续7天，而且严重痛经。

　　这么改善：如果每次都严重痛经，那么有必要去就诊，看痛经是原发性的还是继发性的，看子*内膜是否出了问题，或者是否有子*肌瘤。通常血液循环不佳的人会出现上述表现。建议多活动身体，避免久坐，多走路。小心别受寒，不要吃冰冷的食物。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶。

　　怕冷型

　　表现：一到经期，腹部就有寒凉的感觉，痛经严重，一受寒会更严重。月*通常延后，经期常会持续7天以上，经*是发黑的红色。

　　这么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的尽量少穿。建议常吃辣椒或洋葱等食物。经期若是觉得冷，可以抱个暖宝。平常多泡脚驱走寒气。建议喝姜母茶、肉桂茶。

　　压力过剩型

　　表现：来月*前超级爱发脾气，贪食与厌食两种现象交替出现，老是打嗝或排气，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子，但月*一来这些症状就会消失。经*是一般是红色的，经期在4～5天。月*有时会提早，有时迟来。

　　这么改善：有意识地控制情绪，尤其是在来月*前的那几天。作息要规律，经期可以听听舒缓的音乐。平时多吃橘子多喝茶，建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　贫血型

　　表现：容易头晕，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。不会有严重的痛经，但腹部总是会不舒服，有点腰酸。经*是粉红色或浅红色的，像水一样比较稀薄。经期较短，在三四天左右，或是以前经期比较常，但后来越来越短。月*总是延后，经期快结束的那几天身体会特别疲劳。

　　这么改善：注意不要用眼或用脑过度，日常饮食要注意补血。每晚睡足8小时，第二天也不要赖床，若是睡不着可以喝杯热牛奶。多吃动物肝脏或深色食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。