六步保养让女性的卵巢部位更健康

　　卵巢不仅仅是女人青春靓丽的关健，更是未来孕育宝宝的关健!所以不管是为了自己还是为了将来的宝宝，你都有责任保护好你的卵巢，远离卵巢疾病，那么我们该如何做好卵巢保养呢?

　　想要做好卵巢保养并不只是花点钱去美容院躺那擦点精油，做做卵巢保养。那个一点科学根据都没有，女人想要学会如何做好卵巢保养，偷不得懒，关健时刻还得靠自己!

　　1、来月*时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月*护养?错!月*期间，经*会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月*期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　4、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　5、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　6、“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　女人要重视卵巢保养，学会如何做好卵巢保养，才是一个合格的女人，一个合格的妈妈！那么，你是一个合格的女人，合格的妈妈吗？