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女性朋友在日常工作中，很少有人懂得正确的坐姿，大家都是怎么舒服怎么坐着，有些人还有跷二郎腿的习惯，这些都是造成r房下垂的原因。 女性伏案工作或学习时，若忽略了r房的保健，可能会出现r房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意r房的保养问题。 错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。 正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护r房的生理活性颇有益处。 适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉r房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 按摩r房：做十几分钟的r房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。 温馨提示：r房对于女性朋友来说是很重要的一个部位，广大女性朋友在日常工作生活中一定要做好r房的保健工作。 |
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