例假期间千万不能吃的食物

　　女性朋友都非常关心自己的身体健康，女人都爱美，健康的美丽才是真的美丽，月*期的保健很重要，如果护理不好，有可能引起痛经的发生，经期不能吃的食物有很多，希望大家都能了解一下。

　　经期不能吃的食物有哪些呢?对于很多女性朋友来说，这个问题与自己的健康有很大的关心，因此多了解一些此类知识很有必要。

　　1、例假期间不能吃什么：酒

　　酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　2、例假期间不能吃什么：寒性食物

　　比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

　　3、例假期间不能吃什么：田螺

　　田螺性大凉，能清热。月*期间忌吃田螺等寒性之物。

　　4、例假期间不能吃什么：过咸的食物

　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

　　5、例假期间不能吃什么：螃蟹

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　6、例假期间不能吃什么：巧克力

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　7、例假期间不能吃什么：梨

　　月*期间切忌多食生梨。

　　8、例假期间不能吃什么：绿茶

　　绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使r房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　9、例假期间不能吃什么：花椒、丁香、胡椒

　　月*期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月*提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品，容易导致痛经、经*过多等症。

　　10、例假期间不能吃什么：冷饮

　　寒性月*病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月*期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

　　11、例假期间不能吃什么：柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　12、例假期间不能吃什么：含咖啡因的饮料

　　会使r房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　13、例假期间不能吃什么：竹笋

　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　以上是三种食物都是经期不能吃的食物，对于很多女人来说，月*期虽然就是短短的两天，如果不注意饮食健康和保暖，就会给自己的身体健康带来很大的安全隐患，希望女性朋友都能为自己的健康着想，远离以上食物。