女性需谨记乳房疼痛时的护理法

　　如今，由于多种因素的影响，很多女性出现了r房疼痛的现象，不仅影响了广大女性的r房健康，且女性需谨记r房疼痛时的护理法，谨防r房受到不必要的危害，具体以下我们就来详细的了解一下吧。

　　女性需谨记r房疼痛时的护理法：

　　胸罩除了防止r房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的r房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩r房

　　轻轻按摩r房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

　　按摩时，先将肥皂液涂在r房上，沿着r房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将r房压入再弹起，这对防止r房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止r房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的r房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减r房的肿胀。

　　但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸

　　高盐的食物易使r房胀大，月*来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解r房痛。

　　如果采用冷、热敷交替法，消除r房不适症效果会更好。

　　以上已介绍了女性需谨记r房疼痛时的护理法，希望对广大女性有所帮助，小编提醒：生活中，为避免不必要的危害，广大女性要积极的做好以上事项。