远离月经疾病 12条经期建议

　　女人的月*疾病其实就是月*不调，月*不调包括的疾病也很多，其中月*量少、月*量多、痛经等都属于月*不调，因此女人的月*疾病总是那么的多，因此大家很有必要提前预防月*疾病，那么要远离月*疾病的方法是什么呢?

　　远离月*疾病的方法并不难，只要女人在日常的生活中，改掉生活中的一些不好的恶习，多掌握点关于月*不调的知识，就可以有效的预防月*疾病。

　　1.正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外*发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2.天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　3.经期由于子*内膜在月*期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

　　4.月*期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外*，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，*部要与脚部分开清洗。

　　5.出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和r房胀痛及减轻疲劳的食物。

　　6.小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠.

　　7.月*来潮的2-3天经*量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把*门周围的病菌带入*道。

　　8.有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

　　9.经期禁止*生活，性*很容易将外*及会*部的病菌带入*道、子*颈及子*，使细菌正好在经*中生长繁殖，引发子*内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子*内膜异位症。

　　10.如果月*血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月*疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

　　11.记住自己的月*情况，如月*周期、经期流血时间、经*量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月*时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排*工**产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

　　12.月*不规律的女性更应该留心自己的月*情况，就诊时给医生提供较为准确而详细的病史。这对医生诊断很多妇科疾病，如子*肌瘤、宫外孕、子*内膜异位症、子*内膜癌等很有帮助。

　　远离月*疾病的方法就是以上的十二条女人月*期间的建议，这些建议都是很正确、很好的方法，尤其是在月*期间，女人对自己身体的关心和呵护就是对自己的健康最大的保障，女人并不都忙，女人的身体健康更需要自己去努力争取。