预防乳腺癌的5种食物

　　每个女人都有r房，r房是女人最最美丽的部位，然而总是有一些r房疾病会不知不觉的进入女人的身体，患有**癌的女性越来越多，预防**癌的方式需要大家去了解和普及，于是在今天给大家介绍五种预防**癌的食物。

　　**癌在现今成为很多女性易发的重大疾病之一，也是导致女性死亡的最大杀手，因此预防**癌的食物对大家老说是很重要的，让我们看看吧。

　　第一类：食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　第二类：鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　第三类：水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类：蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

　　谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　以上的五大类，都是预防**癌的食物，这些食物在大家的日常生活中都是很常见的，对预防**癌有着很大的作用，因此掌管者一家餐饭的女人来说，选对的饮食就是在保护自己和家人的健康，也是生活幸福的保证。