月经不调女性自己怎么调理好

　　月*不调是生活中女性比较常见的一病。虽然看似影响不大，但是如果长时间下去的话，对女性健康的影响也是非常大的。所以月*不调怎么调理对女人来说很重要，想要身体好月*不调怎么调理呢?

　　想要知道月*不调怎么调理就先要了解其主要的表现--

　　血循方面：面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等。

　　精神方面：出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。

　　月*方面：先是行经期变得很不规则，月*量会变成很多或很少，最后终於停经。

　　皮肤方面：皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽。而*道表皮亦萎缩引起退化性*道炎，出现*道搔痒、刺痛、性*疼痛等现象。尿道表皮亦萎缩，引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等。

　　其它方面：出现头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。

　　月*不调怎么调理其实需要注意以下几个小问题--

　　一、注意卫生，同时也要预防感染，尤其要注意外**器的卫生清洁，同时在月*期间不能进行性*，要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累，要从一定程度上调理自身的健康。

　　二、月*不调怎么调理?月*来潮的前一个星期的饮食要尽量清淡，易于消化，富含营养的食物，同时也要多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，这样才可以缓解月*不调的病症。

　　三、保持精神愉快，同时也要避免精神刺激以及情绪波动，这也是月*不调的一种调理方法。

　　四、月*不调怎么调理?要多补充富含蛋白质以及铁钾钠钙镁的食物。例如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　健康提示：月*不调怎么调理所难也不难，只要对症下药，女*生活中多加注意自己的生活习惯，那么经期正常很容易。