乳房保健 女人的重中之重

　　我们每个人都知道，r房是女性身体没的一个中医的标志，因此，r房对于每一个女人都是一样的重要。r房对我们的意义非常重要，我们当然要好好维护她的健康。那么我们该如何做好r房保健呢?随着女性系哦啊吧一起来了解一些保健r房帮到方法吧。

　　胸外科专家周博士建议：忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。

　　提示1：爱胸每年必做--接受专业检查

　　所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行r房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部x光片检查。

　　提示2：爱胸每月必做 --r房自检

　　养成每月进行r房自我检查的好习惯。具体方法如下：

　　1、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察r房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有-小个陷窝，挤压时有无液体从*头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

　　2、卧位检查。平躺在床上，以*头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

　　提示3：爱胸每日必做--r房的清洁与保养

　　每天淋浴时应给r房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗*头*晕，这对先天性*头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以*头为中心，用体刷对r房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗r房，以增强r房的血液循环，这对保持r房的弹性和挺拔很有帮助。

　　女人如何清洗r房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得r房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护r房局部皮肤润滑的物质---油脂。

　　提示4：留意他的r房地区

　　对于男性来说，r房也可能是个“事故多发地”。虽然患**癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己r房的健康外，还应关注他的r房。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，*头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。

　　提示5：爱胸的4个建议

　　医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

　　1、保持正常体重：肥胖是患**癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

　　2、慎用激素类药物：有的女人为了使r房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　3、保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对r房健康非常重要。

　　4、顺其自然做母亲：调查显示：**癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致r房积乳，患**癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。

　　根据体型选择知已好bra--有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣：一定要知已知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康，不适合的胸罩，毁你没有商量。

　　伏案工作有损r房健康--据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了r房的保健，约有20%的人可有r房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。

　　女性小编温馨提醒：小编希望每个女性朋友都能护理好自己的r房，做好日常的r房保健工作。