美丽女人应该怎样预防乳房肿块

　　怎样预防r房肿块呢?这或许是很多女性朋友都想要了解的，其实，想要预防r房肿块，方法有很多，比如说保持良好的心情，保证充足的睡眠等等，这些方式都能很好的预防r房肿块的发生。

　　如果说你不知道怎样预防r房肿块的话，可以看看下面介绍的常见的预防r房肿块的方法：

　　1、保持好心情：r房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、保持规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种r房病变的发生几率。

　　3、和谐*生活：和谐的*生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，*性高刺激还能加速血液循环，避免r房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。

　　5、调理月*：临床发现月*周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变，形成r房肿块。通过调理内分泌调理月*，同时也能预防各种乳腺病变。

　　6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防r房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。

　　7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前*腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防r房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。

　　女*生活中一定要了解怎样预防r房肿块，只有了解具体的措施，才能很好的避免r房疾病的发生，上面介绍的一些预防r房肿块的方法，女性朋友可以多尝试看看。