月经不调怎样调理 四忌三防要记牢

　　月*不调对女人虽然说不上是什么致命伤，但是也确实是会影响到女人的生活，那么月*不调要怎样调理才最好呢

　　调理月*不调要注意哪些问题?

　　1、避免劳累：

　　过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月*过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动等多种月*不调的预防。

　　2、保持清洁：

　　不宜盆浴、*道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外*清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换等一系列月*不调的预防。

　　3、调畅情志：

　　月*期经*下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定等各种月*不调的预防，以免加重经期不适或月*病的发生。

　　女人月*不调 有些原因在做怪

　　1.嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月*有关的生理过程，引起月*不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月*不调而到医院诊治。

　　每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月*不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　2.情绪异常

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月*失调或痛经、闭经。

　　这是因为月*是卵巢分泌的激素刺激子*内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月*。

　　3.过度节食

　　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月*初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月*周期。

　　过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月*来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　4.起居无度

　　据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月*过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　月*不调患者的生活宜忌

　　(1)防止受寒。

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　(2)调整自己的心态。

　　如果你的月*不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，而是如果你已经月*不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　(3)生活有规律。

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月*不调。让你的生活有规律，你的月*可能就会恢复正常。

　　(4)忌合辛辣食物。

　　忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它们刺激人体内分泌系统，郁积心大，容易导致病发。

　　多食用一些清淡的食物，可以有利于体内经脉通畅、协调内分泌系统，有效的预防月*不调。

　　血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　月*不调怎样调理不是一个小问题，想要真正去解决月*不调这个问题，一定要从自己的身边住一起来。