小技巧教你痛经怎么调理

　　女性生理期的时候，身体抵抗力有所下降，身体受寒容易诱发痛经和月*不调问题，困扰不少女性。炎热夏季，吹空调、吃冷饮消暑，让女性更容易受寒，痛经怎么调理?女性需要注意的是做好防寒措施，不要过分贪凉，才能保持子*温暖。经期女性过分贪凉容易导致*道炎、盆腔炎等妇科疾病。

　　女性经期抵抗力本身就较平常的差，受凉之后免疫力下降，病菌就会趁虚而入，容易诱发出*道炎、盆腔炎等等各种慢性的妇科炎症疾病，让人困扰。即使是炎热的夏季，女性预防痛经等经期不适症状需要从“保暖”做起。

　　1、不吃生冷食物

　　夏季喜欢吃冰冷食物、喝冷饮、冰冻西瓜等等的女性需要注意，女性平常就不建议过多食用，尤其是经期的时候。月*期间盆腔和*部发生充血，大量食用冰冷食物会加重胃肠、心脏、肾脏的负担，另外冰冷寒冷刺激会引起反应性子*、盆腔内血管收缩和痉挛，经*无法顺利排出体外，导致发生或者加重痛经问题，甚至会导致停经。

　　2、避免过分贪凉

　　夏季的时候，大家喜欢铺个席子睡在地板上、或者将空调温度调低、风扇直吹等等，这些行为对于经期女性都是禁止的。女性在经期的时候，大脑皮质兴奋性降低，抵抗力变差，淋巴循环受阻，容易引起腰腿疼痛、月*紊乱问题，诱发关节炎等疾病。另外，女性也不宜直接坐在冰冷的地板、水泥地板上等，直接接触会让湿气上袭人体，侵犯肌肤，滞留在经络关节上，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，气血运行不畅，引发痛经、月*稀少等问题。

　　3、不洗冷水澡

　　女性经期内应该避免洗冷水澡，经期女性子*内膜脱落，会在子*表面上造成伤口，另外*道内的酸度会被经*冲淡，降低自身抑制或杀灭细菌的能力，洗冷水澡的时候污水和细菌会浸入**器官，引发感染。女性经期内应该温水淋浴，不宜盆浴。