如何自测乳房肿块是否健康

　　如何自测r房肿块是否健康?r房是女人性感的一个标志，但是r房疾病也是一种常见疾病，而现在**癌更是女性最常见的疾病，因此，女性朋友们一定要特别的注意自己的r房，学会如何进行r房自测，下面就随着女性小编一起来了解如何自测r房肿块健康吧!

　　第一步：镜前检查

　　首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己r房的外形。不过，一侧r房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看r房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看*头及r房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。

　　最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使r房的轮廓显得清楚。留意观察r房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧r房是否对称。假如不对称，则要进步警示，及时就医。

　　第二步：立位或坐位检查

　　首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧r房。

　　r房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。

　　检查的正确手法：三个手指并拢，从r房上方12点(将r房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环推拿检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个r房直至*头。

　　检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，把握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环推拿法。检查完左侧r房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧r房，检查方法同上。

　　在您检查完整个r房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起*头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。假如发现有分泌物，则应往医院作进一步检查。

　　第三步：卧位检查

　　身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个r房平坦于胸壁，以便于检查r房内有无异常肿块。由于坐位或立位时r房下垂，特别是体型较胖的女性，轻易漏检位于r房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。

　　女性小编温馨提醒：r房是女性最性感的部位，也是最需要保护的部位，希望女人们一定要注意学会自查哦。