每天提拉乳头 重塑完美胸型

　丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，如何丰胸？怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满胸部呢?

蛋白质促进r房再发育

应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在r房等部位转化为脂肪，促使r房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍r房的发育，错过发育的机会。

扩胸运动不可少

　　平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，r房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

提拉*头能使r房变丰满

　　按摩是促进r房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩r房。具体操作是：在r房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到r房皮肤微红微热为止，最后提拉*头数次，这样能刺激整个r房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使r房变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗r房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加r房的韧性，预防下垂。

预防乳腺疾病从内而外的美丽

　　近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，给女性生理、精神、身体上带来了严重影响。特别是**癌根治手术不但切除r房，而目还切除胸肌及r房周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。