数数让月经彻底失调的坏习惯

　　月*不调是每一个女性朋友们都知道的疾病，因为几乎所有的女性朋友们在生活中，都会有月*不调的情况，有些人在月*来临时会出现痛经，经期推迟，月*量大的情况，这些其实都是月*不调的症状。

　　月*不调对我们女性盆友们的身体伤害很大，那么我们生活中的哪些坏习惯会导致女性产生月*失调的情况呢?我们一起来看看吧。

　　罪魁祸首之一：压力

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月*失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月*失调。

　　温馨小贴士

　　1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　罪魁祸首之二：贪凉

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月*期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月*量过少，甚至闭经。

　　温馨小贴士

　　1.经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。

　　2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　罪魁祸首之三：电磁波

　　现代人的生活离不开手机、电脑、dv机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月*失调。

　　温馨小贴士

　　1.日常操作电脑时，要做好防护措施。

　　2.在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。

　　3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

　　4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素a、c和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

　　女性朋友们除了在生活中要有一个良好的生活习惯以外，也应该注意饮食对身体的调养作用，女性朋友们可以在月*来临的生活多吃一些营养丰富，并且容易消化的食物，要注意少喝一些冰凉的汽水饮料，在痛经的时候可以 多喝点黑米粥，能够缓解疼痛的症状。