女人应该如何预防乳腺癌

　　女人应该如何预防**癌?虽然现代医学水平已经有了明显的进步，但是，癌症仍然令人“谈虎色变”，尤其是**癌，近几年来，**癌已经成为威胁女性健康的常见肿瘤，那么，在日常生活中，女人究竟该怎样预防**癌的发生呢?下面就随着女性小编一起来了解一下吧。

　　女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，**癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。**癌中99%发生在女性，男性仅占1%。

　　乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位**癌并不致命;但由于**癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前**癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。

　　女性**癌跟6个因素有关

　　1、遗传原因

　　一般来说，如果女性的母亲患有**癌，则该女性发病的几率会大于普通人，发病的时间相较于不是癌二代的人来说也可能较早一些。如果女性的至亲姐妹当中有人患**癌，对其也有类似影响，不过较前者来说要小。但**癌并不是通过癌变基因直接遗传的，母亲或者姐妹患病并不代表该女士也一定会患病。

　　2、初潮与*经

　　根据医生的经验，初潮早与*经晚这种状况在**癌患者身上多发。12岁之前就来月*和55岁之后才*经的女士患有该病的几率较大一些。如有类似症状，女士们需多加防范。

　　3、未婚与不育

　　一般来说，医生和专家都会建议女士们在30周岁之前完成头胎的生育工作。一方面，女性生理巅峰期通常出现在30岁之前，然后会慢慢衰退。哺乳是女性自我免疫**癌的一次天然过程，生育为乳腺细胞提供了修复契机，迟迟未结婚或总是要不上孩子的女性自然比其他妇女更可能中**癌的招。

　　4、生活方式不健康

　　这里所说的生活方式包括了饮食习惯、作息习惯、穿衣习惯、运动习惯等等。有的白领女士长时间坐在办公室内，接受着电脑的辐射，下班回家也并不运动，甚至还有抽烟和酗酒的习惯，这种生活方式自然无法抵挡住**癌的侵害。

　　5、精神压力过大

　　随着时代的进步，女士们积极在社会中实现自己的价值，但接踵而至的是无穷无尽的压力。如果不能及时为自己减压，女性很有可能会因为便秘、失眠、皮肤粗糙、面色蜡黄等问题而痛苦不堪，这些症状都可能与精神压力过大而导致的内分泌紊乱有关。其实乳腺亦在不知不觉中受到了内分泌失调的影响。此外，因为工作而长时间紧系胸罩也对r房也有负面影响。

　　6、受到化学物质的影响

　　一些劣质的、不合格的护肤品和化妆品中很可能含有容易致癌的化学物质，如果经常使用，可能会诱使乳腺细胞癌变。除此之外，果蔬菜上残留的农药、空气芳香剂、衣物干洗剂等化学用品中的成分都需要重点提防。

　　10道防线帮你预防**癌

　　1、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解r房肿痛。

　　2、定期基因检测。研究表明，年轻女性(20-35岁)患**癌的原因大多一种易感基因的突变有关。而携带这种基因的人群可分为两类：一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有**癌病史，又有卵巢癌病史。如果你是以上两类人中的一类，那么你应该向相关机构咨询，做个**癌易感基因的检测。

　　3、经常按摩r房。轻轻按摩r房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在r房上，沿着r房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将r房压入再弹起，这对防止r房不适症有极大的好处。

　　4、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　5、多吃蔬菜。蔬菜中的脂肪含量较低，可在很大程度上降低患**癌的几率，多吃蔬菜对我们的r房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防**癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍。

　　6、不吃咸辣香肠。高盐的食物易使r房胀大，月*来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　7、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前*腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前*腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　8、远离咖啡。目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有r房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　9、戒酒。研究证明，每天和200毫升的酒会将**癌的几率增加27%。而戒酒可吃葡萄，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防**癌的作用。