痛经的原因 预防经痛须对症下药

　　每个月总有那么几天会让女性苦恼不已，痛经问题使很多女性朋友困扰不堪，严重影响了广大女性朋友的工作和学习，降低了女性朋友的生活质量。那么，女人为什么会痛经呢?痛经有哪些原因呢?只有找出了形成痛经的原因，才能针对性地解决问题，预防痛经。

　　一、自身因素

　　1、很多女人天生体质比较弱小，自身身体气血虚弱，不能满足身体的供给。月*色淡量少质稀，然后就会通常伴着乏力、疲劳的、精神无力的现象出现，其脸色也会随之变得苍白。

　　2、身体各机能不和谐，身体气机运行不畅，以致血液运行障碍，形成气滞与血瘀并存的病理变化，就是我们通常所说的气滞血瘀。肝主藏血，为妇女经*之源，肝血瘀滞，瘀血停滞，便会阻碍经*下行，经*流通不顺畅则会导致女性经闭、痛经。

　　3、补肾不到位，造成女性身体肝肾亏虚，会导致体内相关机体发育不良，经期会觉得小腹隐痛，腰也会酸疼，经*量少而质薄，经色暗淡，造成月*不调。

　　二、外界因素

　　1、工作精神压力大，自我神经调节能力差。过大的精神压力会使自身情绪不稳定，出现烦躁，抑郁的现象，从而引起自身身体机能调节的不稳定。

　　2、环境因素。周围的空气噪音辐射等等因素都会有影响，空气质量不好，受某些工业或化学性质气味刺激，比如等汽油等也会容易造成痛经。另外，在来月*期间受到风寒湿冷侵袭也会容易造成痛经。

　　3、剧烈的运动。来月*期间进行过度激烈的运动会使身体机能受到损伤，引发痛经。

　　三、经期饮食

　　有痛经症状的女性应该注意饮食调理，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。