导致女性月经不调的常见三大杀手

　　什么是月*不调?就是月*量少或量过多，日期提前或者推迟一周以上，有的女人几个月一次这些都属于月*不调。月*不调是女性常见的疾病，导致月*不调的原因是什么，导致女性月*不调的3大杀手帮助你找到答案。了解月*不调易吃的食物帮你改善身体状况。

　　很多女人在发现自己月*不调时，大部分选择去医院做检查了，都是怀疑自己身体内在生病了。其实月*不调的首要原因是生活因素造成的，一起了解导致女性月*不调的3大杀手。

　　头号杀手：压力

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月*就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月*。

　　专家建议：

　　.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　二号杀手：辐射

　　各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的辐射，这些辐射长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月*失调。

　　专家建议：

　　.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

　　.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　三号杀手：便秘

　　便秘可能会引起女性月*紊乱。直肠内大便过度充盈后，子*颈会被向前推移，子*体则向后倾斜。如果长时间反复发生子*后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子*壁会发生充血，并失去弹性。若子*长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月*紊乱。

　　专家建议：

　　.多吃高纤维蔬果。

　　.养成按时排便的好习惯。

　　女人月*不调的原因主要是生活压力，日常辐射还有便秘造成的。这些都是导致女性月*不调的3大杀手，只要你及时更正自己的生活习惯，月*不调就会远离你的。