谨防久坐引发月经不调

　　在平时,百分十九十的女性都会一般一天都坐着,有的是上班需要,有的是业余时间需要,但是,久坐对身体也不好,有的女人就会说我怎么就月*不调了呢,其实,久坐也会容易导致月*不调,但是,所以,平时最好谨防久坐,但是,有的人就是不知道这些小常识.平常依然久坐.

　　平常不管是在家里还是工作期间,一定不要久坐,为了自己的身体,也要坐坐适当的运动一下,谨防久坐也是对自己身体的负责.

　　气滞血瘀型月*不调通常表现为经前或经期小腹胀痛，经*色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。

　　夏季女性瘦身压力大，什么都不敢吃，但是专家告诉我们，因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。

　　气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

　　所以说,特别是那些坐办公室的女人一定要注意,工作虽说重要,但是,身体也更重要.不要每天久坐办公室,要对自己的身体负责.谨防久坐,是对自己好.我们都知道,月*不调小不治则成大.所以,这些能预防月*不调的一定要预防.