5种措施 缓解经常性月经不调

　　夏季，有些女性容易出现经常性月*不调的问题，尤其是对于大部分经期不顺的女人需要了解缓解月*不调的方法。专家解释，不论女性在各个时期都可能会出现月*不调，所以，面对月*不调怎么缓解呢?随着小编一起来看看下面的五个方法，希望对大家有用!

　　女性在夏季经常月*不调怎么办呢?反反复复，很是困扰，我们应该怎么做呢?除了吃药治疗还应该从自身做起：

　　1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月*不调怎么办过于担心，个别在月*期有下腹发胀、腰酸、r房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2. 注意卫生，预防感染。对于长期月*不调怎么办，注意外**器的卫生清洁。月*期绝对不能性*。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

　　3. 防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.

　　4. 还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月*不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月*失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。

　　5. 不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月*不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　小编碎碎念：通过以上五种缓解月*不调的方法，希望对大家有用。当然对于经常月*不调这个问题，小编觉得除了常规的方法之外，大家可以试一试中医西医治疗，效果都是不错的哦。所以女人还应该注意自己的卫生习惯。