补血美食帮助你搞定痛经

　　女人如何补血好呢?是不是有痛经的女人都很关注补血缓解痛经的措施呢?其实，我们很多女人有痛经，那么着到底是什么原因引起了你的痛经呢?痛经怎么办呢?我们女性在秋冬如果有痛经吃什么好呢?闻康资讯网的张姚小编就为女性朋友强力推荐一些治疗痛经的美食，现在我们一起来看看吧。

　　苹果

　　★★★★★

　　我们女性在秋冬如果有痛经吃什么好呢?红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　荔枝

　　★★★★☆

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。

　　桑葚

　　★★★☆

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月*不调、闭经等。

　　小编碎碎念：女性如何补血好呢?有哪些可以预防痛经以及治疗痛经的不写美食吗?其实，我们介绍的这些补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。希望mm们喜欢哦!