哪些方法可以预防月经不调呢

月*不调对于许多的女性来说是非常的熟悉的，并且有许多的女性都被月*不调问题所困扰着，严重的影响到自己的身体健康以及正常生活，也会给患者带来很大的心理负担，下面我们来看一下哪些方法可以预防月*不调呢?

月*的来潮跟卵巢的功能关系很大，而调控卵巢的是我们的垂体，垂体的顶头上司则是下丘脑，这也是调节内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。当环境改变、气候剧烈变化时，都会影响到下丘脑功能，从而导致妇女月*失调。现代女性的生活和工作压力巨大，如果心情压抑或者情绪不佳，或者精神过度紧张也容易导致内分泌紊乱，出现月*失调的症状。

因此，女性要注意保暖，尤其是天气较冷的时候。经期前后要避免淋雨涉水。育龄期妇女偶尔发生1-2次月*失调也无须太过紧张。

专家提醒，女性朋友如果有亲密伴侣、近期内有发生过*行为的话，还是首先要排除怀孕的可能。临床上经常见到有些宫外孕患者有*道不规则出血的症状，但都自以为是月*失调，没有重视，没有及时就诊，等到突发下腹剧痛才来医院。此时往往已有腹腔内出血，甚至失血性休克，导致病情危重了。如果经常有月*失调，一定要及时就医。

月*不调的日常调理法

1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

以上小编所提到的一些方法对于预防月*不调起着非常重要的作用，因此女性一定要注意能够做到这些预防方法，在日常生活中注意自己的生活方式健康，并且也要注意能够保持一个良好的心情，放松心情，这样才能预防月*不调。