长期经期不调可尝试的食物

　　大家都知道，有些女性会有长期经期不调的现象，所以，对于有月*不调问题的患者饿，需要重视饮食调理的方法。那么，在生理期不正常出现之后，女性怎么保健呢?女人想要缓解月*紊乱，需要了解一些健康的饮食，我们来看看下面的饮食吧!

　　女性有月*不调的怎么办呢?冬季出现经期不调的女性吃什么好呢?其实，我们要知道，长期的服用药物并不是治疗月*不调的上选。那什么才是最佳选择呢?下面随小编一起来看一下对月*不调的支招：

　　其实日常生活中的食物就是最好的选择，对于预防和治疗月*不调都起着相当大的作用。长期保持良好的膳食习惯，“姨妈”自然会准时“驾到”。

　　月*不调吃什么好?

　　1、主食及豆类的选择

　　日常生活中应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主，多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高。

　　2、肉蛋奶的选择

　　瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，这些食物中均含有丰富的蛋白质，由于经期血量散失很多，使用后对人体血液的补充和整个身体状况的调整都有好处。

　　3、蔬菜的选择

　　油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、苋菜、柿子椒、西红柿、青蒜、菜花、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。这些蔬菜可以加快人体新陈代谢，帮助排除体内多余的代谢物质也能使月*排除的更彻底。

　　4、水果的选择

　　水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月*期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、李、杏、石榴、香蕉、橘子、柿子、杨梅等。

　　小编碎碎念：女性生理期不好吃什么呢?关于经期不调的女性需要了解饮食保健的问题，以上就是月*不调患者可以吃的食物，希望小编的介绍可以帮助到大家。当然在选择食材的时候要选择适合自己身体体质的健康饮食，建议大家可以选择正确的主食，多吃蔬菜水果。

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