4种食物帮你赶走痛经

痛经是大多数的女性在经期都会经历的。然而痛经的时候吃什么好也成了我们的一大困扰。那么，在经期的时候我们到底吃什么才能够缓解缓解痛经啦?我收集了以下4种食物，可以在经期缓解疼痛。希望对你们有帮助。

　　当归★★★★★

　　痛经时吃什么好？我觉得作为调经活血补血的好药，女性用来治疗月*，调月*、养肝血，治黄褐斑、老年斑等各种斑，效果还是很好的　可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月*干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。在立冬过后，还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的补血食疗方。

　　山楂★★★★☆

　　中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1-2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴r房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。

　　黑糖★★★★☆

　　黑糖：精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月*期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。

　　我希望通过上文的介绍能够解决你痛经的问题，希望大家因此了解哪些食物能够帮助痛经的你摆脱痛苦了吧! 我觉得在痛经期间，吃什么好是一个尤其重要的问题。所以我们应该更加注重我们日常的饮食习惯以及生活习惯，养成良好的习惯，病痛才能够远离我们。